Il est facilement possible d’attraper un rhume l’hiver. Bien qu’il soit bénin, il présente toujours un certain désagrément comme des yeux qui pleurent, le nez qui coule ou bouché, des éternuements, de la fatigue, ou de la fièvre. Combien de temps dure un rhume ? Cela dépend de l’état de santé de chacun, mais en tout cas il faut prendre des précautions. Voici quelques conseils qui pourront vous être utile pour évier cette maladie en hiver.
Les protections pour éviter d’attraper un rhume l’hiver
Le rhume se transmet par la salive et les sécrétions nasales. Pour éviter d’être contaminé, n’embrassez pas ou n’approchez pas trop près un individu qui présente les symptômes d’un rhume. Si vous vous trouvez dans une salle d’attente, ne laissez pas votre enfant toucher ou mettre dans sa bouche des objets qui sont probablement contaminés.
Il s’agit d’un virus volatile qui peut se propager par les voies aériennes. En effet, si une personne malade éternue, celle-ci risque de vous contaminer. Évitez alors toute proximité avec elle. Si vous sentez que vous êtes fragile, portez un masque dans les lieux publics tels que les transports en commun.
Bien choisir les mouchoirs
N’utilisez plus un mouchoir en tissu, car il est un vrai nid à microbes. Choisissez plutôt des mouchoirs en papier. Veuillez à ce qu’ils soient de bonnes qualités afin de ressentir plus de douceur. De cette façon, vous n’aurez pas un nez tout irrité. Puisqu’il s’agit d’un mouchoir jetable, vous ne l’utiliserez qu’une seule fois. Dès que votre mouchage est fini, ne conservez pas le mouchoir dans la poche, jetez-la immédiatement. Évidemment, vous ne devez pas le prêter si c’est pour aider.
Prêter attention à la propreté
Pour toujours être en bonne santé, lavez régulièrement le nez et les mains. Vous pouvez utiliser un spray à l’eau de mer ou en dosette de sérum physiologique. Grâce à ce geste, vous supprimez l’excès de mucus présent dans les fosses nasales et vous libérez les bactéries qui s’y sont installées.
Se laver les mains est très important, car cela permet d’empêcher la propagation de ce virus très contagieux. N’hésitez pas à le faire de nombreuses fois en une journée surtout lorsque vous vous êtes mouché. Vous n’avez pas besoin d’utiliser un gel antibactérien, un savon classique suffit. Aussi, frottez-vous les mains durant quelques secondes.
Aérer les chambres
La qualité de l’air de votre chambre est essentielle pour éviter d’attraper un rhume l’hiver. Bien qu’il fait froid dehors, ouvrez les fenêtres pendant plusieurs minutes. Il est alors nécessaire de renouveler l’air quotidiennement et toute l’année. Évitez de surchauffer votre chambre pour ne pas la transformer en bouillon de culture. Sachez qu’un air trop sec n’est pas favorable pour les voies respiratoires. Ainsi, il faut veiller à garder suffisamment d’humidité dans votre chambre, en déposant une tasse d’eau sur un radiateur.
Les précautions en matière de médicaments
Le choix des médicaments est important pour éviter d’attraper un rhume l’hiver. Ainsi faites une cure de vitamine C. C’est un antioxydant efficace pouvant maintenir la fonction immunitaire. Pour profiter des bienfaits de la vitamine C, ajoutez des fruits et des légumes dans votre alimentation. Il est aussi possible de faire une cure de 1 000 mg de vitamine C deux fois par jour.
